Tips Menyiapkan Tim Untuk Turnamen Futsal Satu Hari

14/09/2012 - 02:24:00 PM | Author: Rissalah Maulana

 

Turnamen futsal yang hanya berlangsung satu hari pastinya akan membuat para pemain harus mempersiapkan diri secara ekstra. Persiapan fisik dan mental sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan pemain saat mengarungi beberapa pertandingan hanya dalam rentang waktu 24 jam. Berikut ini adalah tips bagi para tim futsal untuk mempersiapkan turnamen satu hari ini:

 

Jika turnamen digelar di kota lain:

Usahakan untuk tiba sehari sebelum turnamen sehingga anda memiliki waktu untuk beristirahat dan dapat tidur dengan nyenyak pada malam hari.

Seorang manajer harus tahu apa yang harus dibawa pemain di perjalanan nanti. Sebagai contoh; Uang, makanan, peralatan tidur, perlengkapan futsal, dan lain-lain.

Jika turnamen digelar di kota sendiri:

Tim harus berada di lokasi turnamen stidaknya 1,5-2 jam sebelum pertandingan.

Tidur Yang Cukup:

Pemain harus tidur setidaknya 7-8 jam pada malam sebelum turnamen. Turnamen sehari biasanya memakan waktu hingga 7-12 jam, sehingga pemain harus lebih segar saat bertanding.

Makan yang teratur dan benar:

Pemain tidak boleh makan terlalu banyak di pagi hari. Saat pagi hari lebih baik anda sarapan dengan makanan atau minuman ringan seperti; jus buah segar, makan beberapa telur, pisang dan oatmeal.

Makan siang:

Setelah bertanding, pemain harus menunggu agak lama untuk makan siang. Jangan minum minuman bersoda! usahakan untuk makan dan minum yang mudah dicerna, sepert; Air mineral, Pisang, beberapa apel, dan coklat.

Pemanasan sebelum bertanding:

Ini adalah bagian terpenting dalam seluruh proses. Seorang manajer harus mengumpulkan tim 5-10 menit sebelum dan sesudah pertandingan untuk:

Pemanasan: 

20 menit sebelum pertandingan melakukan pemanasan dan peregangan selama 10-15 menit.
Pada turnamen satu hari, Tidak banyak waktu yang tersisa untuk melakukan pemanasan. Pakailah 3-5 menit waktu sebelum bertanding untuk latihan dengan bola seperti Passing dan tembakan ke gawang.
Peregangan setelah bertanding selama 5-10 menit mengurangi resiko cedera hingga 50%.

Beberapa hal yang harus diingat:

Pemain harus memiliki sepatu cadangan
-Manajer harus menyiapkan 1-2 lusin kostum cadangan dengan warna yang berbeda untuk tim. 

Kostum cadangan berfungsi --Jika tim lawan mempunyai warna kostum sama seperti tim anda.

-Manajer harus mengumpulkan tim dua menit sebelum pertandingan untuk melakukan pengarahan. Salah satunya adalah untuk membangun konsentrasi pada tim. Kadang-kadang konsentrasi dan semangat mereka akan menurun saat menunggu pertandingan.

Idealnya, tim harus bersama-sama menonton pertandingan lain. Semakin sering tim melakukan beberapa hal secara bersama-sama, maka tim tersebut akan semakin kompak. Kekompakan di luar lapangan akan memberikan dampak saat dilapangan nanti.

Peran suporter juga perlu dalam sebuah tim yang sedang mengikuti turnamen. Apalagi suporter tersebut dari kalangan kerabat dan keluarga mereka karena akan memberikan motivasi lebih bagi pemain.

Selamat Mencoba!